【劇的】ファスティングで「若返る」2つの理由
最初に、
「そもそも、ファスティングって何？」
と思う方に向けて記事を書いています。
見ていない方はそちらも合わせて見て頂けると、今回の内容がより楽しめると思います⬇️
ファスティングって「痩せるだけ」じゃないの？
ファスティングは端的には「断食」を指します。
断食と聞いてパッと思いつくのは、
・ ダイエット
・ 痩せそう
・ 修行僧
まぁ、大体こんなところだと思います。
また、ファスティングをやってる方の殆どは、
「ダイエット目的」
だと思いますが、ファスティングの魅力はそんなところで収まるほど柔なものではありません。
ファスティングをすると「若返る」ことができます。
理由１：「お腹グーグー」は若返りのサイン
(キーワード : 成長ホルモン)
お腹が空くと、
「グーグー」
とお腹がなります。
これはあなたの身体が若返ろうとしているサインです。
もっと細かく言うと、あなたの身体が「成長ホルモン」を分泌しようとしているサインです。
以下にファスティングで成長ホルモンが分泌される原理を書いていますが、
ちょっと面倒くさいのです。
「ファスティングをすると成長ホルモンが出るんだな😐」
ぐらいで、飛ばしてもらっても結構です笑
【ファスティングで成長ホルモンが分泌される原理】
ファスティングをして胃を空にする
↓
胃が空っぽになり、小腸に食物が流れてこなくなると小腸はモチリンと呼ばれるホルモンを分泌する。
↓
モチリンが分泌されると胃が収縮し、「グーグー」と音が出る
↓
胃に食物が入っていれば小腸に落ちていく
↓
しかし、ファスティング中は胃に何も入っていないので小腸には何も落ちない
↓
落ちてこないと、小腸は脳の視床下部と呼ばれる場所に作用し、グレリンと呼ばれるホルモンを分泌する
↓
グレリンが脳の下垂体に作用して成長ホルモンが出る
以上が成長ホルモンが出る原理になります。
成長ホルモンには非常に様々な効果があり、それが理由で「若返りホルモン」とも呼ばれています。
その効果は凄まじく、芸能人や美意識の高い方は成長ホルモンを「注射」によって体内に投与する人もいるそうです。(お金はかなりかかるらしい)
しかし、ファスティングをすれば大金を払わずとも、以下の成長ホルモンの恩恵を受けることができます。
【成長ホルモンの効果】
✅ 筋肉の増強
✅ コラーゲンの再生(肌の再生)
✅ 髪の毛の再生
✅ 骨を強くする
✅ 脂肪を燃やす(ダイエット効果)
✅ 集中力の向上
✅ 皮膚の再生(美肌効果)
若返りホルモンの名前に恥じない素晴らしい効果の数々ですね。
これが、ファスティングで若返る理由の一つ目になります。
理由２：細胞レベルで若返る「サーチュイン遺伝子」
サーチュイン遺伝子は別名、
「延命遺伝子」
「長寿遺伝子」
「抗老化遺伝子」
と呼ばれています。
1999年、マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ教授が酵母の中から発見しました。
このサーチュイン遺伝子は人間のDNA (デオキシリボ核酸)を修復してくれる機能があります。
DNA は人間の細胞核の中にあり螺旋状の形をしています。(⬇️こんなやつ)
そして細胞核を中心に持つ「細胞」は人間の体に約…
「37兆個」
あると言われています。(クラクラしてきますね笑)
そして、サーチュイン遺伝子は空腹時(ファスティング開始から約12時間後)に活性化することが分かっています。
つまり、ファスティング中は、
「37兆個の細胞」の中にあるDNAがサーチュイン遺伝子によって次々と修復されていきます。
サーチュイン遺伝子が活性化すると、
✅ 寿命が伸びる
✅ 病気の予防
✅ 疲れにくくなる(ミトコンドリアの活性化)
✅ 太りにくくなる(ミトコンドリアの活性化)
などの効果が期待できます。
サーチュイン遺伝子…恐るべし🤔
まとめ
【ファスティングで若返る理由】
その1 : 空腹により「成長ホルモン」が分泌される
その2 : 空腹により「サーチュイン遺伝子」が活性化
【成長ホルモンの効果】
✅ 筋肉の増強
✅ コラーゲンの再生(肌の再生)
✅ 髪の毛の再生
✅ 骨を強くする
✅ 脂肪を燃やす(ダイエット効果)
✅ 集中力の向上
✅ 皮膚の再生(美肌効果)
【サーチュイン遺伝子活性化の効果】
✅ 寿命が伸びる
✅ 病気の予防
✅ 疲れにくくなる(ミトコンドリアの活性化)
✅ 太りにくくなる(ミトコンドリアの活性化)
これだけでもかなりの効果の数々だと思いますが、ファスティングは他にもたくさんの良い面があります。
それらはまた別の記事に書きたいと思うので、
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それでは〜(￣∇￣)
